Die Kunst der Form, des Stils und der Haltung

Katas sind Vorführungen, die mit einem Partner z.B. bei einer Dan-Prüfung (Schwarzgurt) oder bei Kata-Meisterschaften durchgeführt werden. Bei einer Kata ist der Ablauf und die Reihenfolge genau festgelegt.

Hier die bekannten Katas:

Nage-no-kata 投の形
Diese Kata besteht aus fünf Wurfgruppen mit jeweils drei Würfen links und rechts. Diese Kata muss für den ersten und zweiten Dan vorgeführt werden. Die Nage-no-kata ist die älteste Judo-kata, die von von Jigoro Kano entwickelt wurde.

Te-waza (Handwürfe)
• Uki-otoshi
• Seoi-nage
• Kata-guruma

Koshi-waza (Hüftwürfe)
• Uki-goshi
• Harai-goshi
• Tsuri-komi-goshi

Ashi-waza (Fußwürfe)
• Okuri-ashi-barai
• Sasae-tsuri-komi-ashi
• Uchi-mata

Ma-sutemi-waza (Gerade Selbstfallwürfe)
• Tomoe-nage
• Ura-nage
• Sumi-gaeshi

Yoko-sutemi-waza (Seitliche Selbstfallwürfe)
• Yoko-gake
• Yoko-guruma
• Uki-waza

Gatame-no-kata 固の形
Die Gatame-no-kate ist eine Vorführung der Bodentechniken. Hier wird in 3 Gruppen unterteilt: Die erste Gruppe sind fünf Festhaltetechniken, die zweite Gruppe besteht aus fünf Würgetechniken und die dritte Gruppe beinhaltet fünf Hebeltechniken.

Katame-Waza (Haltegriffe)
• Kuzure-Kesa-Gatame (Schärpe oder Kissen)
• Kata-Gatame (Kontrolle der Schulter)
• Kami-Shiho-Gatame (Halten vom Kopf her)
• Yoko-Shiho-Gatame (Halten von der Seite)
• Kuzure-Kami-Shiho-Gatame (Halten vom Kopf her als Variante)

Shime-Waza (Würgetechniken)
• Kata-Juji-Jime (Würgen über Kreuz)
• Hadaka-Jime (freies Würgen)
• Okuri-Eri-Jime (Würgen mit Hilfe des Revers)
• Kataha-Jime (Würgen mit festlegen des Arms oder Schulter)
• Gyaku-Juji-Jime (Würgen über Kreuz als Variante)

Kansetsu Waza (Hebeltechniken)
• Ude-Hishigi-Ude-Garami (Gebeugter Armhebel)
• Ude-Hishigi-Juji-Gatame (Hebel am gestreckten Arm)
• Ude-Hishigi-Ude-Gatame (Arm Drehstreckhebel)
• Hiza-Gatame (Knie bzw. Beinhebel)
• Ashi-Garami (Hebel am Knie/Bein)

Weitere Kata sind zum Beispiel:

Gonosen-no-kata
Diese Kata beschäftigt sich mit Konterwürfe.

Goshin-jutsu-no-kata
Diese Kata zeigt Verteidigungstechniken für den Nahkampf und Angriffe ohne engen Körperkontakt sowie Angriffe mit dem Messer, Stock und Pistole.

Koshiki-no-kata 古式の形
Diese Kata leitet sich aus den Kampfkünsten der Samurai her. Sie mag ungewöhnlich aussehen, da diese auch mit der schweren Samurai-Rüstung ausgeführt werden kann.